天天打麻将是一种常见的娱乐活动，很多人喜欢聚在一起打麻将消磨时间。然而，长时间沉迷于打麻将可能会影响到正常的生活和工作，甚至对身体健康造成危害。那么，如果你发现自己或身边的人天天打麻将并且无法自拔，应该如何应对呢？

认识问题

首先，需要认清天天打麻将可能带来的问题和影响。长时间打麻将可能导致时间管理不当、金钱浪费、社交关系疏远以及身体健康受损等后果，影响到个人的生活质量和发展。因此，有必要意识到此问题的严重性，才能有针对性地采取措施解决。

合理安排时间

为了避免沉迷于天天打麻将而影响正常生活，可以制定合理的时间安排。可以设定固定的打麻将时间，并在其他时间里安排一些其他的活动，比如运动、学习、社交等，来充实自己的生活。适当地调整时间分配，可以让打麻将成为生活的一部分而不是主宰生活的全部。

寻找替代娱乐

除了天天打麻将外，还有许多其他有意义且健康的娱乐活动可以选择。可以尝试去做一些新的事情，比如参加志愿活动、学习新技能、阅读书籍等，来填补原本打麻将占据的时间。寻找替代娱乐可以帮助摆脱对麻将的依赖，同时也能拓展自己的兴趣爱好。

寻求支持

如果发现自己或身边的人对天天打麻将无法自拔，可以考虑寻求专业的支持和帮助。可以与心理咨询师或心理医生进行沟通，了解如何有效地应对此问题。同时，也可以借助家人、朋友的支持和陪伴，共同克服打麻将带来的困扰。

天天打麻将可能会对个人的生活和发展产生负面影响，因此需要采取有效的措施来应对。通过认识问题、合理安排时间、寻找替代娱乐以及寻求支持，可以帮助摆脱对天天打麻将的依赖，重新找回生活的平衡和快乐。