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这三种蔬菜,可以延缓衰老补血养颜

来源:原创 编辑:吃货谷 时间:2019-01-02 15:28

健康饮食是最安全最简单的养生方法,这三种蔬菜非常常见,经常吃它们可以补血养颜,滋润肌肤。

西葫芦

1、西葫芦

西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质,具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴,疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。

芥蓝

2、芥蓝

芥蓝具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。芥蓝菜含丰富的钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。芥蓝富含维生素,除了叶黄素、胡萝卜素之外,还有丰富的脂溶性维生素E、维生素K和水溶性的维生素C等等,补血养颜、滋润肌肤。

娃娃菜

3、娃娃菜

娃娃菜娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等,能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效。娃娃菜富含异硫氰酸盐,这种硫化物有着抗肿瘤活性的作用。

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